ممارسة اليوغا الشهير

هناك العديد من التقنيات الشهيرة في ممارسة اليوغا، ومن أبرزها:

1. الهاتشا يوغا (Hatha Yoga): هي أحد أشهر تقنيات اليوغا التي تركز على توازن الجسم والعقل من خلال مجموعة من التمارين البدنية والتنفسية.

2. الأسْتانغا يوغا (Ashtanga Yoga): تقنية يوغا ديناميكية تتضمن سلسلة من الحركات السريعة والتنفس العميق.

3. الفينياسا يوغا (Vinyasa Yoga): تقنية يوغا تركز على تنسيق الحركات مع التنفس، وتعتبر من أكثر أنواع اليوغا ديناميكية.

4. البيكرام يوغا (Bikram Yoga): تقنية يوغا تمارس في غرفة ساخنة، وتتضمن سلسلة من الحركات والتمارين البدنية.

هذه بعض التقنيات الشهيرة في ممارسة اليوغا، ويمكنك اختيار النوع الذي يناسب احتياجاتك وأهدافك الصحية والروحية.